
¿Sabes por qué son beneficiosas las nueces?
Actualizado: 11 dic 2020
Grandes razones para comer uno de los alimentos más completos del mundo.

Porque son muy beneficiosas por su cantidad de grasas Omega3:
Es un fruto seco muy rico en grasas omega 3, por tanto ayuda a rebajar el colesterol, mejorando la circulación y como consecuencia ayudan a reducir el riesgo de que aparezcan hipertensión y arterioesclerosis.
Porque son beneficiosas para el cerebro:
Curiosa similitud de su forma con nuestro cerebro. Ayudan a prevenir o aliviar estados de depresión, hiperactividad e insomnio, enfermedades que conllevan un déficit de Omega3.
Por su contenido en Vit. del grupo B, fósforo y lecitina:
Estos frutos secos son vitales para alimentar nuestro cerebro. Con ello podemos reforzar y prevenir pérdidas de memoria o incluso enfermedades neurovegetativas.
Rebajan la presión arterial:
Si ya eres hipertenso/a, es un buen remedio para ayudarte a mantener bajo control la presión arterial.
Bajo contenido en hidratos de carbono:
Los frutos secos son una fuente de proteína vegetal, minerales y tienen un índice glucémico bajo. Por tanto es un buen complemento a incluir en la dieta de los diabéticos.
Favorables para la piel y el cabello:
El zinc, los poliinsaturados grasos Omega3 y las vitaminas del grupo B que contienen les hacen grandes aliados de nuestra piel y de nuestro cabello.
Contienen serotonina:
Por tanto nos ayudan a tranquilizarnos y relajarnos lo cual les confiere un poder saciante, que aunque son calóricas, reducen la sensación de hambre.
Contraindicaciones:
Tener en cuenta NO comer nueces verdes, pueden ser peligrosas.
En personas con cólicos nefríticos ¡precaución! contienen oxalatos.
Personas alérgicas a los frutos secos.