¿Sabes por qué son beneficiosas las nueces?

Grandes razones para comer uno de los alimentos más completos del mundo.

Porque son muy beneficiosas por su cantidad de grasas Omega3:

Es un fruto seco muy rico en grasas omega 3, por tanto ayuda a rebajar el colesterol, mejorando la circulación y como consecuencia ayudan a reducir el riesgo de que aparezcan hipertensión y arterioesclerosis.

Porque son beneficiosas para el cerebro:

Curiosa similitud de su forma con nuestro cerebro. Ayudan a prevenir o aliviar estados de depresión, hiperactividad e insomnio, enfermedades que conllevan un déficit de Omega3.

Por su contenido en Vit. del grupo B, fósforo y lecitina:

Estos frutos secos son vitales para alimentar nuestro cerebro. Con ello podemos reforzar y prevenir pérdidas de memoria o incluso enfermedades neurovegetativas.

Rebajan la presión arterial:

Si ya eres hipertenso/a, es un buen remedio para ayudarte a mantener bajo control la presión arterial.

Bajo contenido en hidratos de carbono:

Los frutos secos son una fuente de proteína vegetal, minerales y tienen un índice glucémico bajo. Por tanto es un buen complemento a incluir en la dieta de los diabéticos.

Favorables para la piel y el cabello:

El zinc, los poliinsaturados grasos Omega3 y las vitaminas del grupo B que contienen les hacen grandes aliados de nuestra piel y de nuestro cabello.

Contienen serotonina:

Por tanto nos ayudan a tranquilizarnos y relajarnos lo cual les confiere un poder saciante, que aunque son calóricas, reducen la sensación de hambre.

Contraindicaciones:

Tener en cuenta NO comer nueces verdes, pueden ser peligrosas.

En personas con cólicos nefríticos ¡precaución! contienen oxalatos.

Personas alérgicas a los frutos secos.